Quali vantaggi offrono davvero i supplementi di ossido nitrico?

Secondo gli esperti di bodybuilding, la sensazione di gonfiore che si prova dopo aver sollevato pesi ha benefici che vanno oltre la vanità. Può aiutarti ad accumulare più massa migliorando la sintesi proteica e riducendo al minimo la rottura dei muscoli. Ma cosa succede se non ottieni i risultati desiderati dalla tua routine di allenamento, anche dopo aver lavorato duramente in palestra e mangiato tutti i cibi giusti?

Gli integratori di ossido nitrico possono aiutarti a superare il plateau di fitness che ti impedisce di raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento. Questi prodotti sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni. Li troverai spesso commercializzati come ausili per le prestazioni che causano pompe muscolari pronunciate, grazie al flusso sanguigno potenziato. Quindi quali vantaggi potresti trarre dall'incorporazione di un integratore di ossido nitrico nella tua strategia di fitness?

Aumento dei tassi di recupero

Se scopri che lo sforzo che stai facendo in palestra ti sta facendo un tributo così grande che ti ci vogliono diversi giorni per recuperare, gli integratori di ossido nitrico potrebbero aiutarti. No2 aumenterà la velocità del flusso sanguigno ai tessuti. Questo viene fatto incoraggiando i muscoli lisci a rilassarsi, consentendo così a più ossigeno di essere erogato ai muscoli che lavorano.

È risaputo che fornire molte sostanze nutritive ai tessuti muscolari dopo un allenamento intenso è fondamentale per garantire un rapido recupero. Solo dopo aver curato questo aspetto vedrai l'impatto del supplemento. Pertanto, è necessario assumere un corretto frullato post allenamento e anche un pasto.

Il recupero rapido si traduce in sessioni di allenamento più frequenti, il che a sua volta significa risultati migliori. Tuttavia, è necessario consentire ai muscoli di riprendersi completamente. Quindi, se speri di esercitarti più spesso, rendi questo elemento una delle tue priorità.

Meno fatica durante l'esecuzione di ripetizioni più elevate

Quando si eseguono esercizi di sollevamento pesi, il corpo consuma rapidamente ossigeno. E se il tasso di rifornimento non riesce a tenere il passo, l'acido lattico inizia ad accumularsi nel tessuto muscolare. Questo di solito genera un alto livello di fatica. La stanchezza è spesso percepita come una sensazione di bruciore che potrebbe farti interrompere l'esercizio per un po '.

L'effetto dell'accumulo di acido lattico è più pronunciato quando si tentano protocolli di ripetizione più alti. Un integratore di ossido nitrico faciliterà la fornitura di più ossigeno ai tessuti. Questo riduce la quantità di acido lattico che si accumula, il che quindi abbassa il livello di affaticamento che si sperimenta.

Migliorare la resistenza

Sebbene gli integratori di ossido nitrico siano spesso visti come aiuti per la forza, potrebbero comunque essere di beneficio per gli atleti di resistenza. La quantità di ossigeno che raggiunge i tessuti muscolari è un fattore enorme nel determinare le prestazioni in attività fisiche prolungate. Se viene utilizzato più ossigeno per i tuoi tessuti, sarai in grado di allenarti più a lungo senza esaurirti.

Se ti stai allenando per un evento di resistenza ad alta quota, dovresti considerare fortemente l'integrazione con NO2. A queste altezze, la ridotta capacità di assorbire ossigeno è molto evidente. Utilizzando il supplemento, sarai in grado di compensare il deficit di ossigeno, quindi ti sembrerà più simile al tuo ambiente di allenamento familiare.

Più energia

Questo è un impatto vitale, anche se indiretto, degli integratori di ossido nitrico. Il flusso sanguigno migliorato ti consente di mantenere un equilibrio ottimale nella temperatura interna. Durante un'intensa sessione di allenamento, il corpo lavorerà duramente per raffreddare i tessuti. Questo processo è reso più facile quando c'è più flusso di sangue. Pertanto, è necessario meno lavoro per raggiungere questo obiettivo, il che significa che è disponibile più energia per l'esercizio.

Maggiore utilizzo del glucosio

Se stai cercando di bruciare il grasso corporeo, potresti prendere in considerazione l'utilizzo di un integratore NO2. Gli studi suggeriscono che questi integratori aumentano la velocità di eliminazione del glucosio. Ciò dimostra chiaramente l'impatto di questi prodotti non solo nel fornire glucosio alle cellule muscolari, ma anche nel consumarlo rapidamente. Inoltre, gli integratori supportano anche l'aumento della concentrazione di acidi grassi non esterificati nel corpo, che potenzialmente indica la combustione dei grassi come carburante. Gli individui che cercano di bruciare il grasso corporeo potrebbero, quindi, beneficiare di queste sostanze.

I migliori integratori di ossido nitrico

Alimenti come spinaci, noci e frutta sono alcune delle migliori fonti di ossido nitrico. Tuttavia, potresti optare per il percorso di integrazione per colmare le lacune nella tua dieta attuale. Sebbene gli integratori non siano potenti come i booster di NO a base alimentare, offrono un effetto più immediato. Alcuni degli integratori includono:

-L-citrullina e L-arginina: la prima è un'opzione eccellente poiché provoca un aumento prolungato dei livelli di NO2. Sebbene gli integratori di arginina abbiano un effetto meno pronunciato, sono comunque fonti convenienti, poiché hanno effetti collaterali minimi.

-Niacina: promuove la formazione di sintasi nitrica, una sostanza che aumenta i livelli di base di NO.

-Resveratrolo: questo è un flavonoide che può stimolare l'enzima NO2 sintasi così come stimolare la produzione di ossido nitrico.

-Estratto di semi d'uva: gli studi indicano che gli estratti di semi d'uva possiedono la capacità di aumentare l'attività sintasi di NO2 fino al 140%. Gli estratti di semi d'uva migliorano anche il flusso sanguigno nelle arterie, oltre ad aumentare i livelli di testosterone.

-Quercetina: questo composto può essere trovato in aglio, cipolle, uva e mele. È noto per funzionare molto bene anche in combinazione con altri integratori e flavonoidi.

Quanto sono sicuri gli integratori di ossido nitrico?

Gli integratori NO2 sono venduti da molti produttori diversi. Poiché il settore non è strettamente regolamentato, è abbastanza difficile dire quanto sia sicuro un determinato prodotto. Tuttavia, è necessario esaminare la reputazione dei rivenditori mentre si cerca il miglior integratore di ossido nitrico sul mercato. Tieni presente che i prezzi spesso hanno poco a che fare con la qualità. Dovresti parlare con uno specialista esperto in quest'area di raccomandazioni sugli integratori di ossido nitrico.

Se vuoi portare i tuoi allenamenti al livello successivo, considera l'utilizzo di integratori di ossido nitrico. La soluzione migliore sarebbe investire in un buon stack che contenga integratori NO2. In questo modo potrai sfruttare i vantaggi offerti dai diversi prodotti. Ricordati solo di consultare il tuo medico prima dell'acquisto; ottenere un controllo di tutto il corpo e discutere la propria storia medica per vedere se le condizioni passate o presenti potrebbero comportare effetti collaterali. Una volta che il tuo medico ti dà il via libera, non c'è nulla che ti impedisca di trarre vantaggio da un buon integratore di ossido nitrico.